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  对于女性朋友来说,饮食方面的调养是很重要的。我们要想对痛经进行有效地治疗,除了常规治疗,饮食辅助就成了主要的治疗手段,因此一些饮食方面的原则是我们必须要了解的。那么,痛经的饮食调养原则是什么呢?

 

  一、合理营养,补充维生素E类食品

 

  合理营养的要求,主要是指食物中应该含有机体所需要的一切营养素,它包括蛋白质、脂肪、糖类、维生素、无机盐、水和纤维素等七大营养素。

 

  维生素E有维持生殖器官正常机能和肌肉代谢的作用,其含量高的食物有谷胚、麦胚、蛋黄、豆、硬果、叶菜、花生油、香油等,痛经患者应多吃些此类食物。

 

  二、给予温通、顺气、化瘀、补虚的食品

 

  寒凝气滞、形寒怕冷者,应吃些温经散寒的食品,如羊肉、狗肉、雀肉、雀蛋、海马、栗子、荔枝、红糖、生姜、小茴香、花椒、胡椒等。

 

  气滞血瘀者,应吃些活血通气的食物,如芹菜、荠菜、菠菜、香葱、香菜、空心菜、生姜、胡萝卜、枳实、橘子、橘皮、佛手、香蕉、苹果等。

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